Gestion du stress

Pour une meilleure santé au travail et une efficacité maintenue

 

Le stress, qu'est-ce que c'est ?


Selon l’INC, Institut de Neuro-Cognitivisme, qui étudie le fonctionnement du cerveau notamment dans le processus de stress, ce dernier est un phénomène naturel d’adaptation aux changements d’environnement perçu comme « dangereux ».

Deux éléments sont à prendre en compte dans le phénomène de stress :

1. L’élément déclencheur bien évidemment, qui dans l’univers de l’entreprise correspond aux tâches multiples à faire dans un délai trop court, aux enjeux forts divers et variés, aux résultats insuffisants…..

2. La stressabilité des personnes qui correspond à la tendance qu’elles ont parfois à se laisser entraîner par leurs propres pensées négatives jusqu’à suivre une spirale descendante ou bien à la capacité qu’elles ont de prendre du recul sur les choses et qui maintient l’efficacité dans les actions à mener.

Le premier point est une préoccupation complexe d'organisation, d'enjeux divers et qui n'est pas très contrôlable par les collaborateurs.

Une action est possible sur le deuxième.

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CALMER LE CORPS ET L’ESPRIT 

Relaxer l’esprit, le corps et libérer les émotions avec l’EFT
L’EFT Emotional Freedom technics est une technique qui peut s’apprendre dans le cadre du séminaire de gestion du stress pour les collaborateurs soumis à beaucoup de pressions. 
Elle fait partie des techniques psychoénergétique de libération émotionnelle et aussi...

  • Une technique de réduction du stress psychologique
  • Une version émotionnelle de l’acupuncture (reconnue par l’OMS) sans aiguille
  • Une technique psycho-corporelle de relaxation

Elle est très facile d’utilisation et permet à chacun d’être acteur de son apaisement et conduit à l’autonomie.

Abaisser le taux de stressabilité


Il est réellement possible d’abaisser le taux de stressabilité, qui comprend entre autre le stress psychologique, de ces derniers en :

• Comprenant dans un premier temps ce qui se joue pour soi
• En utilisant une technique simple de gestion des émotions et du stress, et ce de façon autonome

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UN EXEMPLE DE DEROULE PEDAGOGIQUE :

1ère partie : COMPRENDRE LE STRESS

  • Ce qu’il n’est pas et ce qu’il est vraiment
  • La séquence du stress
  • Stress positif, stress négatif : Où en sont les recherches
  • Que se passe- t’il sur le plan physique : les symptômes

2ème partie : LE STRESS ET VOUS …

  • Les causes possibles de votre stress
  • Les sources de stress dans les organisations
  • Le cas particulier du changement
  • A quel profil correspondez-vous ?
  • Gros plan sur le stress psychologique : les pensées
  • Les émotions en jeu et les besoins à satisfaire

3ème partie : GEREZ VOTRE STRESS

  • Gérer l’échec comme la réussite
  • Agir sur les pensées stressantes
  • Comprendre et gérer ses émotions
  • Six axes pour structurer votre temps
  • Améliorer sa communication
  • Savoir dire non de façon constructive
  • Développer son estime de soi
  • La stratégie d'objectif

 

 

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